Приседания зло…
Часто слышу от новых клиентов, кучу возражений, когда мы начинаем разучивать приседания:
Топ 3 пугалок:
1. Мне нельзя болят колени, тбс (тазобедренный сустав)
2. Мне нельзя, потом болит поясница
3. Не буду делать квадрицепс вырастет 🤦♀️
Ау ребят!!! Приседания это банальное бытовое движение, которые вы делаете по несколько раз в день: садитесь в метро, на стул на работе, на диван дома и представляете ещё встаёте из этого положения 😁
И вы хотите сказать, что в тот самый миг вы думаете про свои «больные» колени, отнюдь…
Тут вопрос будет больше в тонкостях техники при выполнении и ее корректировки. Отработав приседания на тренировке вы наоборот снижаете риск травмы во время повседневной бытовой активности 🤓 Вот именно за это я в какой-то момент полюбила функциональный тренинг, который включает в себя тренировки тела для выполнения повседневных действий и гармонично развивает ваше тело, делая его подтянутым, выносливым, сильным, ну а дальше, что ваша душа пожелает 😉
